L'importance de la récupération mentale et physique chez les sportifs de haut niveau
Derrière chaque début de saison, il y a des semaines de travail que les supporters ne voient pas. Préparation physique, récupération, gestion de la fatigue, mais aussi équilibre mental et émotionnel sont cruciaux pour que les joueurs de haut niveau reviennent prêts à affronter une nouvelle année de compétition. Dans l'émission 100%UBB, deux spécialistes, Frédéric Ourabah, directeur de la performance du Biarritz Olympique, et Aurélie Lamy, préparatrice cérébrale, partagent leur expertise sur la gestion d'une intersaison de plus en plus courte. Ils abordent des questions importantes : Les joueurs sont-ils totalement en vacances ? Reçoivent-ils des programmes individualisés ? Comment éviter le déconditionnement physique tout en leur permettant de souffler après plusieurs mois de compétition ? Un des enseignements majeurs concerne le mental. Selon Aurélie Lamy, récupérer ne signifie pas seulement reposer ses muscles. Elle souligne l'importance d'une déconnexion émotionnelle pour digérer des expériences telles qu'une élimination douloureuse ou une finale perdue. Elle détaille également sa méthode de travail avec les sportifs : débriefing des matchs, évaluation de critères de performance personnalisés, et exercices de régulation cérébrale. Ce travail minutieux vise à améliorer à la fois la performance et le bien-être du joueur. Enfin, les invités discutent des stages de préparation en altitude, des entraînements sous forte chaleur, et de la quête d'un équilibre entre exigence sportive et préservation des organismes, des sujets d'intérêt aussi bien pour les staffs professionnels que pour les amateurs.
Source: France Bleu Sports - 2026-08-24